Vidéos et audios

Ressources vidéo et audio pour continuer la pratique chez soi...

Routine yoga matinale - ouverture des chakras : séance d'éveil corporel à pratiquer le matin, au saut du lit !
Pratique debout, sans tapis.
8min

Relaxation guidée : guidage audio pour trouver le sommeil ou simplement un moment de détente.
Pratique allongée, avec ou sans tapis
10min

Routine yoga matinale : réveil corporel matinal rapide pour activer le corps et s'habituer à pratiquer quotidiennement sans avoir besoin de dérouler le tapis !
Pratique debout / avec ou sans tapis
7min

Séance complète de hatha yoga : séance de yoga complète avec travail du souffle (pranayama), postures au sol et postures debout (asanas) et relaxation (savasana)
Pratique assise, debout et allongée sur tapis
40min