Vidéos et audios

Ressources vidéo et audio pour continuer la pratique chez soi...

Pratiques dynamiques

Routine yoga matinale - ouverture des chakras : séance d'éveil corporel à pratiquer le matin, au saut du lit !
Pratique debout, sans tapis.
8min

Routine yoga matinale : réveil corporel matinal rapide pour activer le corps et s'habituer à pratiquer quotidiennement sans avoir besoin de dérouler le tapis !
Pratique debout / avec ou sans tapis
7min

Séance complète de hatha yoga : séance de yoga complète avec travail du souffle (pranayama), postures au sol et postures debout (asanas) et relaxation (savasana)
Pratique assise, debout et allongée sur tapis
40min

Relaxation guidée

Relaxation guidée : guidage audio pour trouver le sommeil ou simplement un moment de détente.
Pratique allongée, avec ou sans tapis
10min

Yoga nidra

Yoga nidra - La cabane : séance de yoga nidra, aussi appelé "yoga du sommeil". C'est une pratique qui nous emmène dans un état de conscience liminal, c'est-à-dire à la limite, à la limite entre la méditation et le sommeil. Cette pratique permet, non pas de dormir, mais de se détendre profondément et de voyager en soi. Le thème de la cabane vous invitera dans cet espace, généralement associé à l'enfance, profondément sécurisant et joyeux.

Yoga nidra - L'arbre : séance de yoga nidra, un yoga où il n'y a rien à faire ! Allongez vous dans une position confortable, restez éveillé si vous le pouvez, et laissez vous porter dans ce voyage intérieur printanier.