Cours en entreprise

Pourquoi proposer des cours à vos collaborateurs ?

 

Le yoga est une pratique physique et mentale ancestrale qui a de nombreux effets positifs sur la santé générale de ses participants.

Selon le journaliste William Broad, qui a étudié les nombreuses études scientifiques publiées sur le lien entre yoga et bien-être, le yoga permet de mieux dormir, d'avoir davantage d'énergie, de diminuer le stress, la peur, le taux de cholésterol, la dépression et l'anxiété, mais aussi d'améliorer le système immunitaire (et donc de moins tomber malade !) et de stimuler le nerf vague permettant de combattre les inflammations et les maladies auto-immunes.

Autrement dit, le yoga apporte de très nombreux bienfaits physiques et psychiques qui participeront à la sérénité et au bonheur de vos collaborateurs.

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Comment se déroule le cours ?

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Un cours classique se déroule généralement en 4 étapes :

• postures au sol, échauffement ;

• postures debout ;

• retour au sol ;

• relaxation finale

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Néanmoins, ce schéma est destiné à évoluer en fonction du temps imparti au cours ainsi que de la disposition de vos locaux.

En effet, si on cours classique dure environ 60min ou plus, nous pouvons adapter ce temps à vos contraintes en réduisant à 40 ou 45min le temps de la classe.

En fonction de l'état physique général des participants, mais aussi de la place disponible, nous pouvons également envisager d'adapter le cours sur des chaises.

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Quel matériel ?

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Chaque participant.e aura besoin d'une tenue confortable et élastique (legging, jogging, tshirt, par exemple) et d'un tapis de yoga. 

Je pourrais éventuellement dépanner le premier cours avec mes propres tapis de yoga.

Dans le cas d'un cours sur chaises, nous aurons besoin de chaises fixes, sans accoudoirs et avec un dossier droit.

Dans le cas où vous souhaiteriez investir dans des tapis pour vos collaborateurs, je pourrais obtenir des prix professionnels.

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C'est quand ?

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Nous conviendrons ensemble d'un horaire qui vous convient, le matin, en journée, à midi ou le soir.

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C'est où ?

Je me déplace dans les villes proches de Marly-le-Roi : St Germain en Laye, Versailles, Louveciennes, Le Pecq, Chatou, Le Vésinet, Croissy, Le Port Marly, Le Chesnay, etc.

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C'est combien ?

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Contactez-moi pour un devis !

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